Продолжительность
31 день
Учебные материалы остаются с вами навсегда!
Психологическая помощь...
... конфиденциально, безопасно, эффективно.
... конфиденциально, безопасно, эффективно.
ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ ПСИХОЛОГ В МОСКВЕ
Как психологическое консультирование может быть полезным?
Услуги и цены
ИНДИВИДУАЛЬНАЯ РАБОТА
Индивидуальный сеанс с психологом поможет прояснить вашу жизненную ситуацию, структурировать происходящие в ней события, определиться с задачами и найти подходящие способы действия.
5000 Р / 60 МИН
(50% - студентам очных отделений)
(50% - студентам очных отделений)
ПАРНАЯ РАБОТА
Парная консультация совместно с психологом поможет услышать и понять друг друга, узнать, какое значение имеют ваши убеждения и отношение, выраженные в словах и поступках, для любимого человека.
7000 Р / 60 МИН
ГРУППОВАЯ РАБОТА
Коллектив - живой организм. От качества функционирования его элементов и степени отлаженности их взаимодействия в процессе выполнения задач зависит эффективность, жизнеспособность его как целого.
ОБСУЖДАЕТСЯ ИНДИВИДУАЛЬНО
"АНТИ-СТРЕСС"
Для каждого из нас смена настроения, работоспособности, самочувствия в зависимости от времени и жизненных обстоятельств, - совершенно нормальное явление. Проблема возникает, когда негативное напряжение сохраняется длительное время. Данный курс - инструмент самопомощи в подобных ситуациях.
15 000 Р.
"Анти-стресс"
Онлайн курс для тех, кто хочет решать жизненные задачи, оставаясь в спокойном расположении духа!
Управление психоэмоциональными состояниями
В основе курса лежат приёмы и техники саморегуляции, используемые специалистами кризисных служб психологической помощи и МЧС
На курсе вы узнаете:
1) Минимум теории для того, чтобы разобраться в вопросе, составить собственное представление о таком явлении как стресс.
2) Несколько диагностических заданий, которые помогут оценить актуальный уровень стресса, сориентироваться, куда вы идёте, к стрессу или от него. В дельнейшем сможем рассмотреть ваш индивидуальный стиль восприятия, мышления и поведения, который привод именно вас в состояние повышенного психоэмоционального напряжения, что, в свою очередь, провоцирует стрессовую реакцию снова и снова, образуя порочный круг.
3) Обучение и отработка практических навыков управления своими психоэмоциональными состояниями.
4) Дополнительные материалы о способах профилактики стресса.
На курсе вы узнаете:
- Что такое стресс.
- В чём заключается негативное влияние стресса на наше психическое и соматическое здоровье.
- Как ваш индивидуальный жизненный опыт способствует возникновению стресса и усугубляет его воздействие.
- Что вы делаете, чтобы провоцировать возникновение состояния стресса снова и снова.
- О простых способах диагностики уровня стресса.
- Что вы можете сделать, чтобы помочь себе и своим близким снизить уровень психоэмоционального напряжения здесь и сейчас.
1) Минимум теории для того, чтобы разобраться в вопросе, составить собственное представление о таком явлении как стресс.
2) Несколько диагностических заданий, которые помогут оценить актуальный уровень стресса, сориентироваться, куда вы идёте, к стрессу или от него. В дельнейшем сможем рассмотреть ваш индивидуальный стиль восприятия, мышления и поведения, который привод именно вас в состояние повышенного психоэмоционального напряжения, что, в свою очередь, провоцирует стрессовую реакцию снова и снова, образуя порочный круг.
3) Обучение и отработка практических навыков управления своими психоэмоциональными состояниями.
4) Дополнительные материалы о способах профилактики стресса.
Опции курса
Основные темы (этапы) курса:
- Интерактивное практическое занятие с вовлечением каждого участника;
- Эмоциональная сторона нашей жизни - что это такое и как с этим быть;
- Деструктивные привычки мышления - стереотипы, заполняющие нашу "мыслительную активность" и отнимающие время, силы и радость жизни;
- Техники управления своим эмоциональным состоянием: дыхательные, мышечные, основанные на концентрации внимания, воображении, самовнушении и самоприказах, движении;
- Индивидуальная антистрессовая стратегия;
Универсальные способы профилактики стресса.
- Эмоциональная сторона нашей жизни - что это такое и как с этим быть;
- Деструктивные привычки мышления - стереотипы, заполняющие нашу "мыслительную активность" и отнимающие время, силы и радость жизни;
- Техники управления своим эмоциональным состоянием: дыхательные, мышечные, основанные на концентрации внимания, воображении, самовнушении и самоприказах, движении;
- Индивидуальная антистрессовая стратегия;
Универсальные способы профилактики стресса.
Варианты прохождения
- Регулярная отправка писем на вашу электронную почту
- Прохождение курса на обучающей онлайн - платформе
- Прохождение курса на обучающей онлайн - платформе
Обратная связь от меня
По окончании курса собираю обратную связь от участников и отвечаю на вопросы, в индивидуальном порядке или на вебинаре по результатам прохождения курса
Подтверждение квалификации
Отзывы
It was amazing experience and really beneficial session with Dr.Alexander , I was going through alot but he always managed to ask me the right questions where I get to the core of my problems by alot of realisations. I loved how he was supportive and keening on me taking my own decisions and steps after understanding myself more ... Also he speaks perfect English , I highly recommend him
Marina Gerges
I’ve been working with Alexander for the past 3 months, and he has been incredibly helpful throughout. He answered many of my questions with patience, helped me better tolerate my challenges, and provided the inspiration I needed to keep moving forward. His thoughtful approach and support have made a real difference in how I handle things. I highly recommend him.
Ali Abonakur
However, it was really stressful to try understanding people and why they hurt me and do stupid things, and I often blamed myself and was too concerned about whether people will judge me if I do this and don’t do that, thus decided “why not to try finding answers from a psychologist”, and I’m more than grateful to have met Alexander.
Thanks to Alexander, I understand how important and helpful psychological sessions can be to anyone and would recommend him to everyone.
Долгое время не догадывался, что консультация психолога мне действительно нужна. И рад, что однажды решил пообщаться с Александром. Во время встреч я находил ответы на свои вопросы, чего не удавалось сделать самому. Александр задавал точные вопросы, с помощью которых я сам мог дать ответ на свой вопрос (хоть не всегда ответ меня удовлетворял :)
Константин Частков
ОСТАЛИСЬ ЕЩЕ ВОПРОСЫ?
В каком формате проходят сессии?
Я чувствую, что нужна помощь, но не понимаю, в чём проблема. Как быть?
Могут ли сессии проходить анонимно?
Сколько нужно ходить на психотерапию?
Как записаться на семейную терапию?
© А.Ю.Панфилов, 2024
Самозанятый Панфилов Александр Юрьевич
Согласие на обработку персональных данных
и политика конфиденциальности
и политика конфиденциальности
Договор оферты
Документы
Курсы
Вход в личный кабинет GetCourse
Задать вопрос о курсе
Об авторе
Главная
Информация