Стрессовая реакция само по себе может способствовать возникновению излишнего эмоционального напряжения. В тоже время, то, как себя ведёт конкретный человек в определённой ситуации, то есть его поведение, и результаты такого поведения, могут вызывать даже большее напряжение, чем сама стрессовая ситуация. Более того, то, как человек ведёт себя в состоянии стресса, может провоцировать возникновение новой стрессовой ситуации. 
Таким образом, поведение человека может стимулировать постоянно повторяющуюся последовательность: стресс - реакция на стресс - ещё больший стресс.
Чтобы вырваться из такого порочного круга, важно знать свои собственные особенности реагирования в различных, в том числе, однотипных обстоятельствах.   

Стресс может быть вызван самыми разнообразными стимулами, зачастую случайными и универсальными для всех или большинства людей, например, испуг от неожиданного громкого выстрела. В таком случае целесообразнее использовать телесно-ориентированные практики самопомощи, чтобы быстро привести себя в порядок, здесь и сейчас.
А как быть, когда стресс возникает раз за разом в одних и тех же ситуациях, на протяжении длительного времени? Например, руководитель с сомнительными управленческими навыками, на систематической основе кричит, высмеивает, унижает своих сотрудников, из-за чего они ещё лишь собираясь на работу, уже впадают в состояние стресса, предвидя, с чем придётся столкнуться на рабочем месте. 
Для начала, эти ситуации необходимо отследить. В этом нам и помогает данная методика.

Нередко случается так, что человек настолько часто попадает
в стрессовые ситуации, и находится в них столь длительное время, что, в прямом смысле слова, перестаёт замечать ненормальность того высокого уровня психического напряжения, в котором он находится, - характерный пример это "директорский синдром",- или же, считает его обычным, нормальным, - студент отличник. 
С помощью данного метода, мы предлагаем человеку соотнести частоту возникновения конкретных стрессовых событий с собственной жизнью. На основе полученных результатов можно делать вывод об актуальном уровне нервно-психического напряжения и, значит, работать с ним.  

Оценка однотипных способов реагирования в стрессовой ситуации